对于很多人来说，一天下来，等到下班回家，事情都忙完晚饭过后，就是轻松休息的时刻，白癜风患者也一样，那白癜风睡觉前有哪些事情要注意的吗?

　　1.不要看激烈的影视剧，激烈的影视剧，会使大脑皮层活动更加活跃，导致难以入睡，或者夜间多梦，是人休息不能充分。

　　2、不要做剧烈的运动，适当的运动对白癜风的恢复有很大的帮助，但晚餐过后1-2小时不要做跑步、玩耍、跳舞等剧烈运动，否则大脑会处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量，而且过度的运动容易使患者受伤，不利于白癜风的恢复。

　　3、别吃宵夜传统中医认为：“胃不和，则寐难安”。睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。白癜风患者应该吃一些清淡的饮食，少吃辛辣刺激性的东西，少吃或不吃维生素C含量较多的蔬菜瓜果。

　　4、不喝酒，喝酒会降低患者自身的免疫力，酒精会刺激人体肠胃，影响人类正常的身体感官，误导身体想大脑的神经反馈，造成身体内分泌出现错误，严重的会诱发白癜风，或导致疾病恶化。

　　生活的简单细节都是白癜风治疗的关键，注重细节和拥有良号生活习惯的人才能更快摆脱白癜风。