白癜风应该多跟同事交流谈心，适当的发泄自己工作上的压力，这对白癜风患者来说是很重要的。一提到白癜风，大家的神经马上就紧张起来，因为白癜风是一种疑家人和朋友一定要和白癜风患者多聊天多关心一下，这样会对白癜风患者有帮助，白癜风患者自己不会感到自卑，就会敞开心扉。

　　一、白癜风患者皮肤晒伤了一定要马上给皮肤降温。可以使用冰块冷敷，迅速缓解皮肤晒伤后出现的发炎、红肿等症状。具体做法是：将冰块碾碎，用纱布包起来，然后放在晒伤的皮肤上进行局部降温，使晒伤部位温度降下来。有条件要留意早晚的变化，留意食物的弥补，在冬春交接时，天气仍是比较冰冷的，人体内消耗的热量也较多，所以这时宜食温热的食物。的话，也可以使用牛奶。

　　二、白癜风患者皮肤晒伤了一定要及时补充水份。晒伤的皮肤会出现缺水症状，比如干涩、紧绷、发痒等。此时，患者可以在洗澡时使用一些保湿面膜进行冷却保湿。还可以使用芦荟胶等温和保湿的润肤产品涂抹在晒伤皮肤上，用手掌轻轻按压，促进皮肤对水份的吸收，缓解晒伤症状。

　　白癜风患者还要注意喝适量的水，最好不要急于喝太冰凉的水，以免造成肠胃不适，皮肤毛孔迅速收缩，出现其他不适症状。有很多人偏食，厌食，特别是儿童、青少年，这样会很容易造成机体营养不良，导致缺乏微量元素，在这种情况下，白癜风很容易发生。所以一定要主意好自己的饮食

　　白癜风患者一旦皮肤出现晒伤症状，要及时进行冷敷和补充水分，必要时可以到医院咨询医生。在秋冬季节，太阳紫外线比较弱，可以适当隔着玻璃晒一会儿，有助于皮肤黑色素的形成，但是切记时间不可过长。

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